FLEX2

時刻は昼 本日は向かいにあるオーガニックカフェを訪ねました。 15時まではランチ営業もしています。 席に着くとFLEX2の窓が見えます。 観葉植物がバリのリゾート感を演出 本日のランチは健康に良い小麦を使用したオーガニックヌードル。...

最近気づいたのですが、FLEX2には絶好のフォトジェニックスポットがあります。 それはダンベルを扱うフリーウエイトエリア。 なぜかと言うと、絶妙な自然光が差し込み体を"映え"させてくれます。 電気の照明よりもドライにそして繊細に映ります。...

レンタルジムの開始により、営業時間外やレッスンの空き時間での集客が可能となりました。 それに伴い、10月14日よりパーソナルトレーニングの料金システムを変更し、価格を改定（値下げ）することにいたしました。 マンツーマン指導による質の高い運動を、より継続しやすいものと感じてい...

過去の写真を見ていると、体重による自分の変化が面白かったので参考までに載せたいと思います。 身長は171cmです。 まず最初は 2019年11月　体重85kg　in石垣島 ピチピチTシャツでマッチョ感は出ている 後ろ姿もずんぐり 続いて...

休日の平均的な1日 午前7時 すぐ起きるのはしんどいので、寝ながらできるその名もスリーパーストレッチをしばらく行う。 「ストレッチをしているんだ、、」と自分を納得させながら目が覚めるのを待ちます。 ※リスクの高いストレッチなので基本的におすすめしません 朝食 ソイプロテイン...

最近はもち麦をご飯に入れることにハマっています。 炊いたもち麦を冷凍保存し、レトルトご飯の上にふりかけて一緒にチンしてしまいます。 これは我ながらよく考えたシステムだと思います。 単に炊飯器を所有していないというのもありますが、レトルトご飯は思い立った時に「炊きたて風」を食...

筋トレやダイエットにおいて大切なのは自分にとっての"適切"を見つけることです。 これらは魅力的であり自分を変えてくれるものですが、同時に極端な思考に陥りやすい要素を併せ持ちます。 よくある一例としては、 ・ダイエットをして痩せたが、どこまでも細さに満足できないのと同時に、再...

最近は『早起き』を身につけたため、休みの日を含む4日連続サーフィンを行いました。 台風うねりも届いており、やりがいがあります。 連日2〜4時間ほど入っており、かなりの全身疲労。 パドルのしすぎで右肩に痛みも。おそらく二頭筋長頭炎。 原因として、...

営業終了後や空いた時間に行う自分のトレーニング。 いろいろ考えたり試しながら行うため、かなりだらだらと長時間かかります。 先日は ベンチプレス スミスマシンショルダープレス スミスマシンスクワット 3種目を行うのに気が付くと2時間が経過していました。...