FLEX2

現在は筋トレブーム真っ只中で、そのメリットは数多く取り上げられますが、 個人的に実際に感じるメリットとデメリットをいくつか挙げてみたいと思います。 よく眠れる これは明確に変わります。 何というか、疲労感から「落ちる」ように眠ってしまいます。...

こんにちは。本日はもう完全に夏です。 波情報のLIVE映像からもその様子が伝わってきます。 夏になると波の有無に関わらず、天気が良いと混み合うのは風物詩でもあります。 水曜は休館日でしたが、マシンメンテナンスとウォーターサーバーの交換対応でジムに行きました。...

今日は夏を思わせる暑さですね。 新調したエアコンのおかげでジム内は快適です。 FLEX2の窓から見える向かいに、知らないうちにライバル店ができていました。 派手な黄色い看板、、 ゴールドジム系列か？ はたまたうちのオレンジカラーを意識してるのか？...

筋トレなど運動をすると汗をかきます。 個人的にはお酒も飲むため体からの水分の排出は必然的に多くなります。 その修復にまず必要なのはプロテインでもアミノ酸でもなく『塩』です。 ここ10年ほどで糖質制限というものが過剰に流行ってしまった弊害は多くの方が気付き始めていますが、...

質問.1 食事で肉や卵や魚または大豆製品などを多く食べている、もしくは肥満体型である。 はい→プロテインは飲まなくて良いです いいえ→質問2に進みましょう 質問.2 牛乳や乳製品を摂るとお腹を壊すことが？ ある→WPIまたはCFMという表記のホエイプロテイン or...

優雅に泳ぐ白鳥が水面下で足をバタバタさせていると言います。（実際はさせていないらしい） 自身の行うトレーニングはそんなイメージで、 載せているトレ動画は適切なフォームで等速無反動なコントロールされた動作がほとんどです。 ですので、おそらく後ろ姿の映像では比較的簡単にこなして...

どのような事柄にも正しい方法があり、それを実践すれば嫌でも変化（効果）は起こります。 部活や勉強や仕事に趣味など、多くの人にそのような成功体験があるかと思います。 ただ、ことトレーニングやダイエットにおいては誤解をされがちです。 その誤解とはずばり『頑張り』...

日記よりも気軽にアップできる筋トレ日記インスタVerを作りました。 https://www.instagram.com/personal_gym_flex2chiba/ 短い筋トレ動画などを載せようと思います。 今載せてるのは全て過去の素材で、ベンチプレスのなんかは体がデカ...

久しぶりに普通の日記更新。 本日は日曜なので近くのポイントは大混雑。 夕方なのでこれでも昼よりはだいぶ空いてきたところで軽く入りました。 海はもう夏の様相。 最近は手前にあるソフトトップEPSのミッドレングス（通称、反則ボード）ばかり乗っているので、...