本日は仕事前に早起きして1時間30分ほどサーフィンの朝練。 筋トレはインクラインプレスとハンマーカールを実施。 仕事の合間の時間にちょこちょこ腹筋や腸腰筋、肩周りの軽いエクササイズやストレッチを実施。 本日の食事内容 体重78kg弱 起床後 グルタミン10g BCAA5g ウィダーインゼリー1個 朝練後に車の中で...

どう考えても日記にするタイミングが遅いのですが、冬場など寒い時期のトレーニングウエアについて。 個人の自由であることや、体質(体温)の差などから指摘することは少ないのですが、 ジムに来る方含め、他施設でもトレーニングしている人達の服装は、季節問わずとても軽装です。 Tシャツにハーフパンツ、はたまたタンクトップであ...

1月17日の夜からダイエットを開始し、 ちょうど4週間が経過した本日2月14日の朝、目標の85kg→80kgとなったのでこれにてダイエット終了。 本日はお祝いに、クリームあんパンとカスタードの今川焼き、そしてハーゲンダッツを食べました。 今後は体重の維持となるので、食事はさほど気にする必要なし。 やはりスーパーで...

体重が重すぎることが原因で、サーフィン中これまで乗れていた波に置いていかれるケースが増えたため、やむなく痩せることとしました。 目標 85kg→80kg ことの発端 1月17日 完璧なタイミングで波に乗るはずが、置いていかれるケースが多発。 「これはもう痩せるしかない」と海の上で独り言ブツブツ 自分のサーフボード...

新年となり、見学や問い合わせも増えておりますので内容について少し。 FLEX2はパーソナルジムとしてはオーバースペックな設備を揃えており、本格的すぎて引いてしまう人もいますが、基本的なコンセプトは初心者向けです。 自分がトレーナーとして得意なのは、"超"初心者をゼロから中級者に変えること。 自分の指導でそれができ...

1/4より営業開始しております。 休みは筋トレもサーフィンも一切せず。ほぼ家の片付け。 今年の目標は 部屋を綺麗な状態で保つこと 少し早起き サーフィンの上達 もちろん筋トレは普通に継続。 もう体は大して変わりませんが、技術面では常にアップグレードできています。 今年もよろしくお願いします。 FLEX2 nishi

2020年より日曜が営業となり、代わりに金曜が休みとなります。 これまでの休館日　水/日 来年からの休館日　水/金 関係するお客様にはお伝えしておりますが、どうぞご了承くださいませ。 年内の営業は12月28日土曜まで 年始は1月4日土曜からとなります。 FLEX2 nishi

トレーナーのタイプは多種多様ですが、 自分の指導はとてもやさしい部類となります。 モチベーションの許容を超える無理をさせることはなく、追い込みもしません。 実践者がどのくらいの割合で力を出しているか見ればわかるのですが、 例えば10中6ほどしか出していない、また動作に集中していないなど、明らかに手を抜いていても基...