アルコール設置

品薄でなかなか手に入らなかったのですが、

米疾病対策センター（CDC）が推奨するアルコール濃度60%以上の製品を見つけ入り口に設置しました。

レッスン前の使用にご協力ください。

マシンのグリップやドアノブなど手を触れる場所のアルコール除菌、ジム内の加湿、換気は引き続き行なっています。

やることはやり、抑える部分は抑える。先が見えないのでそれしかないかと。

サーフィンを再開して以来、筋トレとの両立のため疲労回復や免疫力を高めるグルタミンも多く摂取しています。

本日は背中と肩を実施。

内容

懸垂　約６set（まだ体が重い。。）

ダンベルショルダープレス　約６set

サイドレイズ　３set

ストレッチ色々

flex2

nishi