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スミスマシンベンチプレス(トレ動画)

本日行った内容


小円筋リリースや肩のウォームアップ1時間

スミスマシンベンチ2セット

ディップス2セット(違和感あり途中でやめ

ダンベルショルダープレス4セット(超軽め

棘上筋エクササイズ適当に

ストレッチなど


海トレを張り切りすぎて肩に違和感があるのでその対策が大半

本当はスクワットを行う予定でしたが、時間が長くなりすぎ明日に延期


スミスマシンベンチの動画はウォームアップからメインセットまでほぼ全体の流れを載せました

いつも無音のため、編集のアプリでBGMを入れてみました

スーパーの惣菜コーナーのような雰囲気が◎



FLEX2

nishi