本日行った内容
小円筋リリースや肩のウォームアップ1時間
スミスマシンベンチ2セット
ディップス2セット（違和感あり途中でやめ
ダンベルショルダープレス4セット（超軽め
棘上筋エクササイズ適当に
ストレッチなど
海トレを張り切りすぎて肩に違和感があるのでその対策が大半
本当はスクワットを行う予定でしたが、時間が長くなりすぎ明日に延期
スミスマシンベンチの動画はウォームアップからメインセットまでほぼ全体の流れを載せました
いつも無音のため、編集のアプリでBGMを入れてみました
スーパーの惣菜コーナーのような雰囲気が◎
FLEX2
nishi