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ソイプロテインを飲めば痩せる??

最近テレビで「運動をしなくてもソイプロテインを飲めば痩せる」というニュアンスで取り上げられ話題になっていると聞きました。


番組を見ていないので具体的にどういった意図かわかりませんが、

個人的な見解としては「ちょっと言い過ぎだけど一理ある」といったところ。



ソイプロテインをホエイと比較した場合のダイエットに置ける優位点としては

・食物繊維が多く吸収のスピードが遅い、結果として体脂肪となる可能性は下がる

・水に溶けにくく、ドロッとした仕上がりで飲んだ後の腹持ちが良い(気がする)

・比較的味付けのされていない商品が多い、また当然ながら乳糖がないため糖質含有量が低い

・ホエイに比べ美味しくないので、たくさん飲みたいという願望が生まれにくい


ただし、最近のソイは一昔前に比べサラッと溶けやすく、味付けも甘く美味しいものが増えているので優位面が落ちている気もします。



「運動しなくてもー」については、

これは常々言っていますが運動をしても痩せません。太る痩せるは食事が全てです。

なのでこれについても一応間違ったことは言ってないかと思います。


ただ、どんなものであれ多量に摂れば太ります。それはソイプロテインとて同じ。



ちなみに最近まで家ではこの商品を飲んでいました。

鉄分がそこそこ添加されているので、得した気分になれます。

味はきな粉っぽいもさもさヨーグルト風味。ちょっと甘過ぎかなという印象。


次にソイを注文するならこれかな。

こちらは鉄分の添加が無いようですが、ミルクティ味とはいかにも美味しそう。


海外のソイはおすすめしません。20年前から時が止まっています。

日本のプロテインは世界一。



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