nishi2021年2月24日ハンマーカール(トレ動画)数日前に行なったハンマーカールオルタネイトからのドロップセットで両手16→12kgオルタネイトは両手同時に比べ高重量が扱いやすくなります。ポイントは重心の移動難しいですが、筋トレ上級者?オタク?を目指すのであれば必須のテクニックとなります。最近はトレーニングの調子が良いFLEX2nishi
数日前に行なったハンマーカールオルタネイトからのドロップセットで両手16→12kgオルタネイトは両手同時に比べ高重量が扱いやすくなります。ポイントは重心の移動難しいですが、筋トレ上級者?オタク?を目指すのであれば必須のテクニックとなります。最近はトレーニングの調子が良いFLEX2nishi