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悲しきジム飯






パスタは電子レンジ用の容器を用い茹でます。

早ゆでタイプなので通常でも3分ですが、硬めが好みなので2分強であげます。


ちなみに理屈上、パスタは硬い状態で食べると太りにくくなります。(血糖値の上昇が緩やかになるため)


もちろん量が多ければなんであれ太ります。


レトルトのミートソースには肉がほぼ入っていないため食後にプロテインを10gだけ飲みます。



夕方にも間食を、

次の方が来る約10分の間にやや焦りながら食べます。


本日食べたのはセブンイレブンのタルタルフィッシュバーガー

マクドナルドのフィレオフィッシュに少し似ています。


栄養成分表を見たら500Kcal強ありました。

増量に必死だった高校生の頃の名残か、安くて高カロリーなものはなんだか得した気分になります。



レッスンが終わり、本日は疲労感からパワーが出る気配がないため自身の筋トレは無し。


やらないという判断も長く続けるうえで、大切な要素です。



ちなみに朝はたらこスパゲティ、帰宅してからはペペロンチーノにサラダチキンと新玉ねぎを乗せたものを食べました。



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