- nishi
悲しきジム飯


パスタは電子レンジ用の容器を用い茹でます。
早ゆでタイプなので通常でも3分ですが、硬めが好みなので2分強であげます。
ちなみに理屈上、パスタは硬い状態で食べると太りにくくなります。(血糖値の上昇が緩やかになるため)
もちろん量が多ければなんであれ太ります。
レトルトのミートソースには肉がほぼ入っていないため食後にプロテインを10gだけ飲みます。
夕方にも間食を、
次の方が来る約10分の間にやや焦りながら食べます。
本日食べたのはセブンイレブンのタルタルフィッシュバーガー
マクドナルドのフィレオフィッシュに少し似ています。
栄養成分表を見たら500Kcal強ありました。
増量に必死だった高校生の頃の名残か、安くて高カロリーなものはなんだか得した気分になります。

レッスンが終わり、本日は疲労感からパワーが出る気配がないため自身の筋トレは無し。
やらないという判断も長く続けるうえで、大切な要素です。
ちなみに朝はたらこスパゲティ、帰宅してからはペペロンチーノにサラダチキンと新玉ねぎを乗せたものを食べました。
FLEX2
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