悲しきジム飯

パスタは電子レンジ用の容器を用い茹でます。

早ゆでタイプなので通常でも3分ですが、硬めが好みなので２分強であげます。

ちなみに理屈上、パスタは硬い状態で食べると太りにくくなります。（血糖値の上昇が緩やかになるため）

もちろん量が多ければなんであれ太ります。

レトルトのミートソースには肉がほぼ入っていないため食後にプロテインを10gだけ飲みます。

夕方にも間食を、

次の方が来る約10分の間にやや焦りながら食べます。

本日食べたのはセブンイレブンのタルタルフィッシュバーガー

マクドナルドのフィレオフィッシュに少し似ています。

栄養成分表を見たら500Kcal強ありました。

増量に必死だった高校生の頃の名残か、安くて高カロリーなものはなんだか得した気分になります。

レッスンが終わり、本日は疲労感からパワーが出る気配がないため自身の筋トレは無し。

やらないという判断も長く続けるうえで、大切な要素です。

ちなみに朝はたらこスパゲティ、帰宅してからはペペロンチーノにサラダチキンと新玉ねぎを乗せたものを食べました。

FLEX2

nishi