• nishi

本日のトレーニング

今日の内容


フロントラットプルダウン 4〜6reps 4set

バックプレス 2〜5reps 4set

それぞれ交互に


まだ行けそうなので


ディップス 8reps 4set

ダンベルルーマニアンデッド 20reps 2set

それぞれ交互に


シットアップ 20reps 1set


全てウォームアップは除いたもの



今日は比較的低レップのトレーニング内容となりました。


レップ数の決め方はとても複雑です。

それについての説明を書こうと思いましたが、あまりに面倒なのでやめました。



最近は一周回ってザバスのプロテインを飲んでいます。

キャッチフレーズがいかにもで良いです。原点回帰でなんだかワクワクします。


ミロに似て美味しすぎて太りそうなので、少量で我慢。




FLEX2

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