• nishi

本日のトレーニング

最終更新: 11時間前

今日の内容


フロントラットプルダウン 4〜6reps 4set

バックプレス 2〜5reps 4set

それぞれ交互に


まだ行けそうなので


ディップス 8reps 4set

ダンベルルーマニアンデッド 20reps 2set

それぞれ交互に


シットアップ 20reps 1set


全てウォームアップは除いたもの



今日は比較的低レップのトレーニング内容となりました。


レップ数の決め方はとても複雑です。

それについての説明を書こうと思いましたが、あまりに面倒なのでやめました。



最近は一周回ってザバスのプロテインを飲んでいます。

キャッチフレーズがいかにもで良いです。原点回帰でなんだかワクワクします。


ミロに似て美味しすぎて太りそうなので、少量で我慢。




FLEX2

nishi






住所: 千葉県千葉市中央区院内1-12-6 第13CIビル2階

メール: info@flex2chiba.com

営業時間: 11:00〜21:00

​定休日: 水/金

Personal Workout  Chiba

© 2017 flex2chiba.com