最近は真夜中にトレーニングするのが習慣になっている。

なんとなく調子がいい。

先ほど腕トレが終了。

今日はプレスダウンとバーベルカール、リストカールのみ。

先日7年ぶりに受けた健康診断にて、尿酸値とクレアチニン値が高く引っかかって役所の健康課に呼び出された。痛風まっしぐらだ。

尿酸もクレアチニンもハードな筋トレを行うことで数値が高まるので、引っかかるのは仕方がない。これを解決するには筋トレをやめるしかない。BMIも高かったがそれも同じく仕方ない。

次回は前日に筋トレをせずに測ってみよう。

というか、本当は前日は筋トレを行ってはいけなかったようだ。

ちなみに身長が7年前より4mm伸びて、体重は14kg増えていた。

尿酸、クレアチニン以外の数値は正常。

酒、タバコ、甘い物はやめており、肉類もたまにしか食べず、水分を十分に摂取して運動は週に5回は行っている。野菜はほぼ食べないが、ビタミンとミネラル各種は十分すぎるほどに摂取している。役所の栄養士の方にアドバイスを受けたが、これといって言うことがなく困らせてしまっていたようだった。

明日は御宿へ行ってきます。

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nishi