- nishi
色々の日
今日は胸背中二頭三頭という盛りだくさんな日。
ベンチプレスはウォームアップが重く感じて調子が悪そうだったのですが、
105kgが思いの外軽く挙がったため110kgを挙げてみました。
下ろす動作の時点でダメなのはわかったのですが、コントロールできず軌道がズレまくりなため1レップで終わりにしました。次回は正確に挙げたいと思います。
最後は謎の薄ら笑いを浮かべていますが、想定より変な挙げ方になってしまったことに対してかと思います。
背中はラットとチンニング
腕はプレスダウンとマシンカールのスーパーセットを20~30のハイレップスで
明日は筋トレ休み
終わり
FLEX2
nishi