今日は胸背中二頭三頭という盛りだくさんな日。

ベンチプレスはウォームアップが重く感じて調子が悪そうだったのですが、

105kgが思いの外軽く挙がったため110kgを挙げてみました。

下ろす動作の時点でダメなのはわかったのですが、コントロールできず軌道がズレまくりなため1レップで終わりにしました。次回は正確に挙げたいと思います。

最後は謎の薄ら笑いを浮かべていますが、想定より変な挙げ方になってしまったことに対してかと思います。

背中はラットとチンニング

腕はプレスダウンとマシンカールのスーパーセットを20~30のハイレップスで

明日は筋トレ休み

終わり

FLEX2

nishi