基本的には年間を通しトレーニングしますが、やはり夏が近づくとやる気も増してきますね。

そして、真夏になると忙しくなりトレーニングがあまりできなくなるのが毎年のパターン。

今年はどうなるのでしょう。

最近は野菜（サラダ）を毎日食べるようになりました。

これまでは野菜不要論を唱えておりましたが、歳でしょうか。

現在摂っているサプリメントは

マルチビタミン&ミネラル　朝夜の2回

フィッシュオイル　朝夜の2回

ホエイプロテインアイソレート　1日1~2回

BCAA　トレーニング中に10g飲んだり飲まなかったり気分で

グルタミン　トレーニング後5~10g

クレアチン　トレーニング後1.5g

全体的にかなり少なく、結構適当です。

本日から変更点として

グルタミン　就寝前5~10g

クレアチン　昼食後1.5g

を追加します。

ホエイプロテインまたタンパク質の量は、顔や腹の様子を見ながら、太らない程度には増やすかもしれません。

サプリメントの摂取をお客様に勧めることは基本的にありません。

ハッキリ言ってただの趣味です。

普通の食生活をしてトレーニングをすれば、十分に体は変化します。

FLEX2

nishi