• nishi

筋トレの季節?


基本的には年間を通しトレーニングしますが、やはり夏が近づくとやる気も増してきますね。

そして、真夏になると忙しくなりトレーニングがあまりできなくなるのが毎年のパターン。

今年はどうなるのでしょう。

最近は野菜(サラダ)を毎日食べるようになりました。

これまでは野菜不要論を唱えておりましたが、歳でしょうか。

現在摂っているサプリメントは

マルチビタミン&ミネラル 朝夜の2回

フィッシュオイル 朝夜の2回

ホエイプロテインアイソレート 1日1~2回

BCAA トレーニング中に10g飲んだり飲まなかったり気分で

グルタミン トレーニング後5~10g

クレアチン トレーニング後1.5g

全体的にかなり少なく、結構適当です。

本日から変更点として

グルタミン 就寝前5~10g

クレアチン 昼食後1.5g

を追加します。

ホエイプロテインまたタンパク質の量は、顔や腹の様子を見ながら、太らない程度には増やすかもしれません。

サプリメントの摂取をお客様に勧めることは基本的にありません。

ハッキリ言ってただの趣味です。

普通の食生活をしてトレーニングをすれば、十分に体は変化します。

FLEX2

nishi


住所: 千葉県千葉市中央区院内1-12-6 第13CIビル2階

メール: info@flex2chiba.com

営業時間: 11:00〜21:00

​定休日: 水/金

Personal Workout  Chiba

© 2017 flex2chiba.com