- nishi
休み
本日は天候がよく、久々に愛車で近所の海まで

すでに海水浴をしている人もいました。
夏も間近
最近は動物性タンパク質をプロテインパウダーだけでなく、実際の肉からも多く摂るようにしています。
本日はスーパーで2kgのササミを買ってきました。
手間はかかりますが、吸収の効率など考えるとやはり実際の食品が一番。
例えばプロテインパウダーで100gのタンパク質を摂取するのと、肉で100gのタンパク質を摂取するのでは、鶏肉の方が筋肉になりやすく体脂肪になりにくいと言えます。
ミックスベジタブルは色どりのおまけ。

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