• nishi

休み


本日は天候がよく、久々に愛車で近所の海まで

すでに海水浴をしている人もいました。

夏も間近

最近は動物性タンパク質をプロテインパウダーだけでなく、実際の肉からも多く摂るようにしています。

本日はスーパーで2kgのササミを買ってきました。

手間はかかりますが、吸収の効率など考えるとやはり実際の食品が一番。

例えばプロテインパウダーで100gのタンパク質を摂取するのと、肉で100gのタンパク質を摂取するのでは、鶏肉の方が筋肉になりやすく体脂肪になりにくいと言えます。

ミックスベジタブルは色どりのおまけ。

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