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ハムデッド


この動画は、昨年の夏に撮影してそのまま忘れていました。

今より13kg程体重が軽いため、とても細いです。

懐かしい。

種目のポイントは省略しますが、

重量の全てをハムの伸展に掛けます。

腰は一切疲れません。腰が疲れる場合は動作の誤りがあります。

我ながらグリップの仕方が達人級です。

ストラップ等は使用せず、4本の指先に引っ掛けます。

これ実は難しいのですが、筋トレにおいて大切なテクニックの一つです。

重量は60kg

FLEX2

nishi