nishi2019年10月8日ハムデッドこの動画は、昨年の夏に撮影してそのまま忘れていました。 今より13kg程体重が軽いため、とても細いです。 懐かしい。 種目のポイントは省略しますが、 重量の全てをハムの伸展に掛けます。腰は一切疲れません。腰が疲れる場合は動作の誤りがあります。 我ながらグリップの仕方が達人級です。ストラップ等は使用せず、4本の指先に引っ掛けます。これ実は難しいのですが、筋トレにおいて大切なテクニックの一つです。 重量は60kg FLEX2nishi
この動画は、昨年の夏に撮影してそのまま忘れていました。 今より13kg程体重が軽いため、とても細いです。 懐かしい。 種目のポイントは省略しますが、 重量の全てをハムの伸展に掛けます。腰は一切疲れません。腰が疲れる場合は動作の誤りがあります。 我ながらグリップの仕方が達人級です。ストラップ等は使用せず、4本の指先に引っ掛けます。これ実は難しいのですが、筋トレにおいて大切なテクニックの一つです。 重量は60kg FLEX2nishi