• nishi

休日

昨日は普段より早い昼過ぎにサーフィンに行き、夕方5時には帰宅できたため近所のファミレスへ。

田舎の夕方のファミレスはガラガラで天国


ビール×3

唐揚げ

ネギトロ丼大盛り

マンゴーパフェ


帰りは海岸に寄り道。


加工などせずとも、とても綺麗な夕景。セミも鳴いており日本の夏を感じます



今日は仕事後に軽めな筋トレ


ダンベルプルオーバー

サイドレイズ

リアロウ

ダンベルショルダープレス

フロントスクワット

腹筋


必ず毎回発見があります。

また一つレベルアップできそうな予感。


FLEX2

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