• nishi

dips(トレ動画)

昨日は仕事終わりに真夜中まで筋トレ


ディップス

プリチャーカール

ハンマーカール

フロントスクワット

カーフレイズ


連日早起きして五輪サーフィンを配信で見ていたので寝不足ながらも、まあまあ。

後半はあまり粘れず


近所にあのスーパースターらがいるのは不思議な感覚

御用達のガストも写っており思わずスクショ



筋トレ動画は1種目めdips

10kg加重からの自重へドロップ

かなり多めのセット行ったので重そうに見えますが動きは悪くない。


各セット内後半はバレない程度にズルしてますが。。


dipsのtipsは細かく挙げれば無数にあり、狙いによりバリエーションも豊富ですが、

いずれにしろ大切なのはブレないこと。

難易度の高い種目ですが、上手にできればとても効果的

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