• nishi

IRON

ほぼ毎日運動しており、気温による発汗量も増えているため「鉄」を意識的に摂っています。


日本で推奨される鉄の摂取量は一日約7mg

アメリカではその倍以上の18mgとなっています。


自分の場合は約30mgを目安としています。


摂取しているマルチビタミン&ミネラルはアイアンフリーなため単体で摂る必要があります。


ちなみに自分が長年摂り続けているマルチ-はこれ

内容を色々検討し決めた製品ですが、今後もこれ一筋でいくと思います。

なくなりませんように。。


鉄に関してはまだ定まっていませんが、

今回注文したのはこれ

おそらく現状日本では販売できない?グルコン酸でキレート加工された鉄。

含有量も丁度よく、試して調子良さそうならこれでいきます。


昔はフライパン等の調理器具は鉄が主流でしたが、

そうでなくなった現在は鉄不足の人間が男女ともに大変多いようです。


必要量を摂取しIRONMANに



FLEX2

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