• nishi

A lot of bananas.

最近は比較的ボディビルダーのような食事をしており、おかげで体調も良いのですが



デメリットとして体重が減りすぎる傾向にあるので久々の秘密兵器投入。


20歳の時にアメリカで「私はたくさんのバナナを食べる」と伝えたく

「Many banana〜なんちゃら」と言ったら「A lot of bananas」と直されたことを鮮明に覚えています。

英語の中で最もお気に入りのフレーズ。



その頃は、朝にでかいバナナ3本とプロテイン(普通の1.5~2倍のサイズ)

昼はほぼマクドナルド

ベニスのゴールドジムでトレーニングしてからプロテインを飲み、バス停でスニッカーズ

夕食はライス大盛りとコストコの缶詰鶏肉と何かしらの野菜

夕食後のデザートにバナナ3本

しばらくして寝る前にバナナ3本とプロテイン


レジに持っていくと店員が笑うほど大量のバナナを消費していました。



当時はとにかく「痩せないよう口に押し込むモノ」であり、好きも嫌いもありませんでしたが、

現在はむやみに体重を増やすことはないので、普通サイズを1日2~4本ほど嗜む程度。


大変良い関係ですが、


今でもバナナはどこか筋トレの味。



栄養価としても単糖から多糖までバランスよく含むのでトレーニング前後にはとても良い糖質です。

海トレ前後にも食べると好調。



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nishi


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