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NEWエアコン

備え付けてあった化石のようなエアコンは限界を迎えているため、この度新しいものに交換しました。


一応効くものの温度調節ができない旧型


超アナログなリモコン

使用には様々なコツが必要。このモンスターマシンを操れるのは千葉で私だけ



そして最新型

小型化により隙間ができたので板で塞いでもらった


感動のデジタルリモコン

蒼く光る運転ボタンがハイカラ


とても快適で、トレーニングやレッスンへの集中力も上がります。

湿度が必要以上に下がらないのも良い。



NEWエアコンと共に背中と三頭を実施

トレーニング直前には味噌汁、レトルトご飯とふりかけ、こしあん団子2本、BCAA10g、クレアチン少々を摂取


トレ前の栄養摂取はとても大切。


背中はラットマシンでウォームアップ8セットほど行ってからチンニング(懸垂)をメインに

懸垂はあまり行うと海トレに支障が出るため2〜3セットで終わらせるつもりが、動作を微調整したり、なかなか気が済まず結局12セットくらい行っていたような。


三頭はEZバーEXと、ダンベルオーバーヘッドEX

これもなんやかんや多めに行い


翌朝起きた瞬間には「またやってしまった」の激筋肉痛


その日の海トレでのパドルがさほど違和感なかったので、ケアを怠らなければ案外大丈夫かもしれない。



FLEX2

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