肩トレ

12/7/2017

今日は仕事が終わってから肩トレ。

 

スミスマシンバックプレス

ダンベルサイドレイズ

リアヘッドロウイング

 

腹筋色々

 

全て結構重めで行いました。

 

バックプレスが思いの外手応えがよく、何セット行ったか覚えていないくらい続けました。

 

二十歳くらいの頃にベニスのゴールドジムで高重量バックプレスの際に首を痛めて以来、若干トラウマがありましたが、

当時より体のバランスや柔軟性がが高まり、トレーニング技術が上がった今は高重量で追い込むことができます。

 

肩のプレス系の種目で大切な要素の一つは小胸筋の制御です。

これはシャレにならないくらい難しいので、身に付けたい人はFLEX2に来ることをオススメします。

半年ほど真剣に行えば覚えられると思います。

 

 

明日は腕トレ。

 

これまた重いのを持ちたい気分。

やはり粉のクレアチンはいいのかも。。

 

FLEX2

にし

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