禁トレ

2/2/2018


ここ二ヶ月ほど重さや強度にこだわったトレーニングを続けており、順調に筋肥大し、筋力も伸びていましたが、先週あたりから明らかに力が出なくなってきました。当然パンプ感も悪い。

昨日の三頭トレーニングでも全然力が出ず、納得いかないので通常の数倍、合計30セットくらい繰り返しましたが、低強度なセットを何度繰り返しても意味があるはずもなく、、。
せいぜい質の悪い有酸素運動といったところです。

体調は良く、栄養摂取も問題なし、トレーニングに対してのモチベーションもあるのに本来の筋力を発揮できないので、これはオーバーワークを疑わざるを得ません。

ということで、本日からしばらく禁トレします。
予定では丸々1週間、一切のトレーニングを休みます。
ついつい行いたくなりますが、ポジティブな休養ということで、完全に身体を休めようと思います。
クレアチン摂取はその間停止しますが、その他の栄養摂取は変えません。

1週間トレーニングをしないというのは、ちょっと恐ろしくもありますが。。

ここ最近は2on1offくらいで、平均週に5回のトレーニングを続けてきたので、自分の感覚以上に疲れていたのかもしれません。

明日も禁トレ⊂((・x・))⊃

FLEX2
にし 

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