色々の日

5/22/2018

今日は胸背中二頭三頭という盛りだくさんな日。

 

ベンチプレスはウォームアップが重く感じて調子が悪そうだったのですが、

105kgが思いの外軽く挙がったため110kgを挙げてみました。

下ろす動作の時点でダメなのはわかったのですが、コントロールできず軌道がズレまくりなため1レップで終わりにしました。次回は正確に挙げたいと思います。

 

最後は謎の薄ら笑いを浮かべていますが、想定より変な挙げ方になってしまったことに対してかと思います。

 

背中はラットとチンニング

腕はプレスダウンとマシンカールのスーパーセットを20~30のハイレップスで

 

明日は筋トレ休み

 

終わり

 

 

FLEX2

nishi

 

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