そろそろ

12/8/2018

実はここ半年間ほど、忙しかったり他に気が向いていて、あまり真面目にトレーニングしていませんでした。

 

最近はお客様にも筋力の強い方が増えおり、自分の面目を保つためにも、もう少ししっかりトレーニングを再開しなければと。

 

今日はベンチプレス、Tバーロウ、スミスマシンバックプレス、レッグプレスを行いました。

インターバル長めでダラダラと重めの低レップで。

再開時はこんな感じで十分です。とりあえず扱える重さを戻していきます。

 

プロテインもほとんど飲んでないので再開します。

 

また体重が増えたらそれはそれで。

 

 しばらく前に立ち寄った場所にあった青いポストと青い服

 

flex2

nishi

 

 

 

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