休み

6/16/2019

本日は天候がよく、久々に愛車で近所の海まで

 

 

すでに海水浴をしている人もいました。 

 

夏も間近

 

 

 

最近は動物性タンパク質をプロテインパウダーだけでなく、実際の肉からも多く摂るようにしています。

 

本日はスーパーで2kgのササミを買ってきました。

 

手間はかかりますが、吸収の効率など考えるとやはり実際の食品が一番。

 

例えばプロテインパウダーで100gのタンパク質を摂取するのと、肉で100gのタンパク質を摂取するのでは、鶏肉の方が筋肉になりやすく体脂肪になりにくいと言えます。

 

ミックスベジタブルは色どりのおまけ。

 

 

FLEX2 nishi  

 

 

 

 

 

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